天氣越來越熱，但不少的朋友在炎熱的天氣里仍然會(huì)覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動(dòng)一下就乏累……覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題……
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣之于人，就好比太陽之于自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會(huì)減壽。
人到老年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因?yàn)殛枤馐ソy(tǒng)帥作用所致。
針對老年人?；嫉墓谛牟?、風(fēng)濕性心臟病、肺心病或者急性心衰，有一個(gè)治療方法，就是救陽。陽氣恢復(fù)，人就得活。陽氣就好像水龍頭的開關(guān)一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補(bǔ)充陽氣、保護(hù)陽氣。
古人認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽。”這是因?yàn)?，夏季自然界陽氣盛，人體的生長、發(fā)展也同時(shí)到達(dá)頂峰，陽氣消耗特別大，因此要著重護(hù)陽。此時(shí)，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，還有可能讓暑濕入侵人體。
喜歡喝涼茶、冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，不管體質(zhì)狀況如何，這樣都有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。
現(xiàn)在，商場、家里都有空調(diào)，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調(diào)環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。養(yǎng)生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收、回歸本位。
如果經(jīng)常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。長期缺乏運(yùn)動(dòng)，不見陽光，極易造成體內(nèi)陽氣不足。從中醫(yī)的性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質(zhì)就變得虛弱了。
如果以上問題有一個(gè)回答“是”，就可能是陽虛體質(zhì)。?鮮荷葉6—10克（清心祛暑）；金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）；蓮子心5克；甘草5克。
?養(yǎng)護(hù)陽氣
?絕大多數(shù)人都可以當(dāng)涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。
三伏天，陽氣外躍，固護(hù)在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時(shí)候如果飲食無度，就會(huì)傷及中焦胃氣。建議大家常用喝“荷葉粥”，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助。
?荷葉、大米、紅棗
【做法】
?鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。?老一點(diǎn)的荷葉先煮水，然后用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可
?荷葉要用開花之前的荷葉，因?yàn)殚_花之前的荷葉清心、祛暑、養(yǎng)胃的功效是好的。曬太陽也是補(bǔ)陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學(xué)問的，時(shí)間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因！建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應(yīng)它的規(guī)律。盛夏作息時(shí)間晚睡早起，中午午睡一會(huì)兒，下午四點(diǎn)出去遛彎一小會(huì)兒即可。
從補(bǔ)陽和養(yǎng)陽的角度說，曬太陽合適的位置是督脈，因?yàn)槎矫}是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣。督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養(yǎng)護(hù)陽氣都是有幫助的。
【取穴位置】前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。
【按揉方法】平時(shí)可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來回旋轉(zhuǎn)刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療氣虛為主的癥狀。【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點(diǎn)，明顯凹陷的位置。
涌泉穴是足少陰腎的一個(gè)穴，腎為生命之本，是陽氣的升發(fā)之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個(gè)要穴。腳上的穴位是遠(yuǎn)端穴位，刺激它對調(diào)節(jié)人的整體功能有好的功效。【取穴位置】肚臍正中。
隔姜灸，對中風(fēng)以后的小便不利、尿失禁或排出障礙潴留有很好的效果。如果您有類似癥狀想做艾灸，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，切不可自行艾灸。
綜合/7點(diǎn)養(yǎng)身
編輯/萬子萌
責(zé)編/龍建新
審核/熊衛(wèi)標(biāo)
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