養(yǎng)生就是“治未病”

 　　2012年8月16日,在香港舉行的“治未病”養(yǎng)生高峰論壇吸引了來自政府、醫(yī)學界、中醫(yī)藥企業(yè)等眾多國內外知名人士與專家參與，與會者普遍認為，中醫(yī)“治未病”的理念具有很高的實踐指導意義。東西方醫(yī)學在操作流程上雖有差異，但在養(yǎng)生課題認知上，觀點基本一致：養(yǎng)生就是“治未病”。中醫(yī)“治未病”這一未病先防的理論涵蓋亞健康的防治，為亞健康人群提供了走進健康的養(yǎng)生文化和方式。
　　國人亞健康問題嚴峻　缺乏“治未病”意識 
　　據介紹，現代快節(jié)奏的生活和巨大的社會壓力，使得亞健康人群比例逐年上升。根據世界衛(wèi)生組織一項全球調查結果顯示，真正符合世界衛(wèi)生組織健康定義、達到健康標準的人群只占5%，約20%的人群是需要診治的病人，亞健康狀態(tài)人群則高達75%。而目前，我國亞健康人數約為7億，多為35~45歲之間的腦力勞動者；知識分子、企業(yè)管理者、機關干部中70%以上處于亞健康狀態(tài)。 
　　論壇上，中國工程院院士、中國中醫(yī)科學院院長張伯禮根據多年的研究和統(tǒng)計，分析了亞健康的成因：一是人們的健康意識不到位；二是飲食不合理；三是社會壓力大、心理平衡差；四是起居生活不規(guī)律。“絕大多數人都沒有意識到亞健康問題的嚴峻性，防治意識薄弱，往往都是等到疾病真的來了才去診治，沒有‘不治已病治未病’的意識和觀念，從而錯過了最佳治療時機，讓身體遭罪?！睆埐Y表示，最有效防治亞健康問題的方式，是在日常生活中樹立“治未病”的養(yǎng)生觀念，且持之以恒地踐行。 
　　據介紹，“治未病”并不是新鮮的養(yǎng)生理念，它是我國中醫(yī)藥的精髓之一，是《黃帝內經》著名的養(yǎng)生哲學，即不要等有了病才去治療,而是在未病時就預防疾病。面對現代社會的亞健康問題，比起事后“治已病”，更重要的是防范于未然的“治未病”?！爸挝床　币殉蔀槭澜缣接憗喗】祮栴}的一個必然。關注亞健康，要從根本上樹立“治未病”的意識和觀念。 
　　長壽的秘訣在于養(yǎng)生方式 
　　論壇上，廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏說，經對廣州百歲老人健康狀況的研究分析發(fā)現，人類健康長壽的秘訣有2/3取決于自己的生活方式和習慣。除遺傳因素，其他因素都可以通過自我改變而改變。 
　　通過對廣州市128位百歲老人健康相關因素的調查，楊志敏發(fā)現，百歲老人都有著9個共同特征，分別是：開朗的性格、平和的心態(tài)；清淡飲食，多素少肉，均衡規(guī)律的飲食習慣；適當的身體運動；有喜愛并堅持的一種社會活動（愛好興趣）；良好的睡眠習慣；和睦的家庭氛圍和良好的家庭護理；家族遺傳因素；未患慢性病；保持心理健康。 
　　其中，遺傳因素只列于第7位。健康均衡的飲食、適當的運動、良好的起居習慣、平和開朗的心態(tài)，這些天然的養(yǎng)生理念與中醫(yī)里的“治未病”觀念如出一轍。 
　　楊志敏說，長壽雖然與先天遺傳因素有一定的關系，但后天個人的“修為”更加重要。人們通過自我改變及自身心理的調節(jié)，培養(yǎng)良好的“治未病”生活方式，就能更好地實現長久健康。 
　　除了心態(tài)的調整和生活方式的培養(yǎng)，從中醫(yī)角度來說，最受推崇的養(yǎng)生方式是從飲食、情志、起居、運動四方面進行綜合調理，也是“治未病”理念在生活中的具體踐行。 
　　對中醫(yī)養(yǎng)生保健做了多年研究的廣東省中醫(yī)院副院長盧傳堅，將當代名老中醫(yī)的養(yǎng)生觀總結為“養(yǎng)生八大法”。 
　　盧傳堅認為，人體生病不是源于某個偶然的病毒，而是持續(xù)了一定時間的、不健康的生活習慣長期積累的結果。長期不良生活習慣的累計導致正氣虛弱，中醫(yī)講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學地進行扶正氣、平陰陽、調臟腑的養(yǎng)生保健，才能從根本上解決問題。因此，“治未病”是解決陰陽調理平衡的最好路徑。 
　　如何在生活中踐行“治未病”理念呢？盧傳堅分享了當代名老中醫(yī)的“養(yǎng)生八法”：順應季節(jié)，規(guī)律起居；按時作息，堅持午睡；心態(tài)平和，清心寡欲；改變性格，怡情養(yǎng)性；適當運動，形神合一；飲食多樣，定時適量；遠離煙草，適量飲酒；適度房事，固養(yǎng)腎精。 
　　中醫(yī)“治未病”觀被西方醫(yī)學界肯定 
　　目前，“治未病”養(yǎng)生文化與理念也引起了西方醫(yī)學界的重視和肯定。論壇上，來自美國哈佛大學研究替代醫(yī)學的Dr.David Eisenberg副教授表示，中華醫(yī)學的養(yǎng)生方法和西方醫(yī)學的預防相輔相成。 
　　據他長期的臨床實驗表明，利用傳統(tǒng)中醫(yī)的觀念如飲食、運動、中草藥和健康的生活方式，能夠有效對抗肥胖等病癥。而且他將中醫(yī)中藥“治未病”養(yǎng)生文化結合西方常規(guī)治療，中西合璧所形成的健康理念得到美國醫(yī)學界的廣泛認同。 
　　“治未病的養(yǎng)生觀念不僅要被廣泛認同，更要最大化地被推廣普及，這也是我們舉辦這次高峰論壇的目的。希望藉此提高國內外對‘治未病’的觀念和方式的關注，提高全民的養(yǎng)生意識?！爆F代化中醫(yī)藥國際協(xié)會會長楊國晉表示，要實現長久健康，一方面要在生活中注意飲食、起居、運動、情志四方面的合理適度；另一方面要合理使用健康產品，通過扶正氣、平陰陽、調臟腑，綜合調理，從而激發(fā)人體內在生命力。（無限極）